Często, gdy tylko budzą się rano, dzieci są katapultowane do świata, który jest wyścigiem. Ale to nie jest dobre ani dla nich, ani dla nas. Co możemy zrobić, aby trochę zwolnić i dać maluchom prawo do zdrowego powolności ?
W naszym społeczeństwie powolność jest często kojarzona (błędnie) z pojęciem słabości lub jest to coś, na co niewielu może sobie pozwolić. Zawsze się spieszymy od wczesnego ranka i prawdopodobnie pierwsze słowa, które nasze dzieci słyszą zaraz po przebudzeniu (miejmy nadzieję) po „dzień dobry” to: „chodź, zjedz śniadanie, spóźnimy się”, „pośpiesz się, żeby się ubrać”, „jesteś gotowy ? ” Itd itd.
Następnie biegnie dalej do szkoły i być może po południu, obracając się jak top, w kierunku różnych zajęć: różnych sportów, języka angielskiego, muzyki, harcerzy, katechizmu i tak dalej i tak dalej. Czas na chwilę ciszy: mało; czas na nudę (a jak wiemy nuda we wczesnym wieku jest bardzo ważna dla rozwoju kreatywności): prawie żaden.
Dlaczego więc trochę nie zwolnimy? Cały ten odwieczny wyścig, który często planujemy nawet w weekendy, z pewnością nie jest ani zdrowy, ani wskazany dla naszych dzieci ani nawet dla nas, ale wydaje się, że po prostu nie możemy go uniknąć i że w jakiś sposób stał się integralną częścią my.
Z drugiej strony powolność przyniosłaby nam wiele dobrego i może pomóc, zwłaszcza dzieciom, żyć spokojniej, powstrzymując stres i niepokój. Jak więc możemy odzyskać spokój?
Oto kilka prostych wskazówek, które można od razu zastosować w praktyce.
Budzę się trochę wcześniej
Z pewnością pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby móc iść trochę spokojniej, przynajmniej rano, jest wstanie 15-30 minut wcześniej. W ten sposób będziesz mieć dodatkowy czas, który pomoże Ci rozpocząć dzień bez biegania.
Idź spać wcześniej
Pół godziny snu może stanowić problem, zwłaszcza w przypadku dzieci, dlatego w swoim rutynie należy również zmienić porę kładzenia się spać, przewidując ją nieco w zależności od potrzeb dziecka i rodziny.
Zacznijmy od uśmiechu
Szczególnie w poniedziałki, przynajmniej tak mówią, nastrój nie jest najlepszy. Spróbujmy zmienić ten wzór. Rozpoczynanie dnia z uśmiechem pomaga maluchom zejść na właściwą stopę, ograniczając niepokój i stres. Poranek będzie mniej trudny, nawet jeśli będziemy śpiewać lub jeśli znajdziemy kilka minut na rozpieszczanie maluchów.
Wyłącz telewizor (i telefony komórkowe)
Telewizor powinien być wyłączony rano, telefony komórkowe mamy i taty, abyś mógł wykorzystać cały czas niezbędny na spokojne przygotowanie się, uwzględniając potrzeby każdego. Dzieci będą miały również możliwość przebrania się i przygotowania rzeczy do szkoły, wykorzystując tyle czasu, ile potrzebują, bez pośpiechu i bez rozpraszania uwagi.
Jeść razem
Jeśli to możliwe, a harmonogramy rodzinne na to pozwalają, około 10-15 minut zarobionych na wczesnym wstawaniu powinno zostać wykorzystane na wspólne śniadanie. Chwila, żeby porozmawiać o programach, które macie na dany dzień, ale także o zdrowym nawyku dla zdrowia całej rodziny. Podstawowe znaczenie miałoby też wspólne zjedzenie kolacji. Według niektórych badań w ten sposób promuje się relacje między różnymi ludźmi, a także rozwija zrozumienie i miłość. Wspólne jedzenie daje dzieciom możliwość strawienia nie tylko jedzenia, ale także wydarzeń dnia. Może nie odnosisz sukcesów każdego dnia, ale kiedy tylko jest to możliwe, dobrze jest skorzystać z tej okazji.
Ogranicz niektóre popołudniowe zajęcia
Nawet po szkole często dochodzi do pośpiechu w kierunku różnych zajęć, które między innymi dzieci nie zawsze doceniają. Nigdy ich nie zmuszaj, wręcz sport i różne tory powinny być zredukowane do minimum, aby dać maluchom czas na przebywanie w parku, zabawę z przyjaciółmi lub samotnie w domu, a także trochę znudzenie. Nuda w rzeczywistości, wbrew temu, co się czasem uważa, jest pozytywna i pozwala dziecku dać wolną przestrzeń wyobraźni i kreatywności. Program, który jest zbyt pełen rzeczy do zrobienia, nie pozostawia miejsca między innymi na jakiekolwiek dodatki, które mogą być równie przyjemne, jak zaproszenie w ostatniej chwili od przyjaciela.
Czas jakości
Nawet jeśli czas, który musisz spędzić z maluchami, jest niewielki, nie ma to znaczenia, o ile jest on wysokiej jakości i poświęcasz go wyłącznie im bez rozpraszania (zwykłe telewizory, telefony komórkowe, komputery itp.). Na przykład, kiedy wracasz do domu z pracy, spędź co najmniej pierwsze pół godziny na rozmowie i zabawie z maluchami. Możesz także zaplanować czas z nimi na nadchodzące dni.
Rozwijaj się z czasem
Prawo dzieci do spowolnienia powinno być również zagwarantowane w zakresie rozwoju i uczenia się. Rodzice często wydają się konkurować o to, kto ma najwcześniejsze dziecko, ale, jak mówią, musimy wziąć pod uwagę, że „każde dziecko ma swój własny czas”! Należy to zawsze szanować, nawet podczas nauki: są tacy, którzy na przykład szybciej odrabiają lekcje, tacy, którzy są wolniejsi i potrzebują uwagi rodziców i nauczycieli. Nigdy nie zmuszaj zbyt mocno dłoni, aby Twoje dzieci zamieniły się w coś, czym nie są lub nie są jeszcze gotowe.
Zmniejsz swoje osobiste zobowiązania
To niewątpliwie najtrudniejsze wyzwanie dla dorosłych, jakim jest redukcja osobistych zobowiązań na rzecz siebie i rodziny. W końcu jednak wolniejsze tempo nieuchronnie wymaga rezygnacji z czegoś. Może to być nawet drobiazg, zobowiązanie uważane za mniej ważne, biorąc pod uwagę, że dzieci będą dziećmi przez ograniczony czas, czas, który nie wraca.
Życie
Każdego dnia w domu wiele przedmiotów, które gromadzimy, zabiera dużo użytecznego czasu i energii. Oczywiście chcemy, aby nasz dom był czysty, zorganizowany i dobrze zarządzany. Jeśli staramy się zachować tylko najważniejsze rzeczy, będziemy musieli tylko zyskać. Mniejsza ilość w rzeczywistości przekłada się również na mniejsze obciążenie, mniejszy stres, mniejszy niepokój i mniej czasu, który powinniśmy poświęcić na zajmowanie się rzeczami, które często nam nawet nie służą.
Co myślisz? Czy należysz do tych, którzy biegają przez cały dzień, czy też znalazłeś sposób, aby trochę zwolnić?
Francesca Biagioli
