Wydaje się, że krótsze wakacje wiążą się z wyższą śmiertelnością: aby przedłużyć życie, lepiej wyjechać na długie wakacje
Wróciłeś z wakacji bardziej spokojny, wypoczęty i wypoczęty? Nie? Prawdopodobnie nie wyciągałeś wtyczki od ponad trzech tygodni z rzędu. Według nowego badania tylko ponad trzy tygodnie wakacji w całym roku mają moc przedłużenia życia. Ktokolwiek zarobi trzy lub mniej niż trzy, będzie miał większe ryzyko śmiertelności.
Potwierdzają to badania przeprowadzone przez Fiński Uniwersytet w Helsinkach: przeprowadzone na ponad 1200 biznesmenach, wykazały, że korzystny wpływ wakacji na serce, a przede wszystkim relaks, zaczyna być naprawdę skuteczny dopiero przy długim okresie wakacji.
Naukowcy, kierowani przez profesora Strandberga, oparli swoje badania na wynikach innego badania przeprowadzonego w 1974 i 1975 roku na mężczyznach w średnim wieku urodzonych w latach 1919-1934, a następnie przedłużyli obserwację śmiertelności do 2021 roku. , dzięki danym gromadzonym w rejestrach krajowych.
uczę się
Do badań wybrano wszystkich mężczyzn z co najmniej jednym czynnikiem ryzyka sercowo-naczyniowego, takim jak nadwaga, palenie tytoniu, wysoki poziom cholesterolu lub nadciśnienie. Podzielony przez 5 lat na dwie grupy, grupę kontrolną 610 mężczyzn i grupę interwencyjną składającą się z 612 mężczyzn, ta ostatnia otrzymywała co 4 miesiące ustne i pisemne porady dotyczące wykonywania aerobowej aktywności fizycznej, przestrzegania zdrowej diety, osiągnięcia zdrowej wagi rzucenie palenia i, jeśli to konieczne, leki obniżające ciśnienie krwi i lipidy.
Pierwsze wyniki podkreśliły, że ryzyko chorób układu krążenia zmniejszyło się o 46% w grupie interwencyjnej w porównaniu z grupą kontrolną pod koniec badania. Jednak po 15 latach obserwacji w 1989 r. W grupie interwencyjnej było więcej zgonów niż w grupie kontrolnej. Obserwacja śmiertelności została następnie przedłużona do 40 lat (do 2021 r.) Przy użyciu Krajowego Rejestru Zgonów, a wcześniej niezgłoszone dane dotyczące życia kadry kierowniczej zostały poddane przeglądowi pod względem ilości pracy, snu i wakacji.
Badacze stwierdzili, że śmiertelność była konsekwentnie wyższa w grupie interwencyjnej niż w grupie kontrolnej do 2004 r., A następnie w okresie 2004–2021 miała tendencję do wyrównywania się. W tej grupie - menedżerów przeszkolonych do prowadzenia zdrowego stylu życia - krótsze wakacje wiązały się z nadmierną liczbą zgonów: mężczyźni, którzy wzięli 3 tygodnie lub mniej corocznego urlopu, byli o 37% bardziej prawdopodobni umrzeć między 1974 a 2004 rokiem w porównaniu z tymi, którym zajęło więcej niż 3 tygodnie.
„W naszym badaniu - wyjaśnia Strandberg - mężczyźni przebywający na krótszych wakacjach więcej pracowali i spali mniej niż ci, którzy spędzali dłuższe wakacje. Zniwelowali wszelkie korzyści związane ze stylem życia ”.
Dobra substancja nie wystarczy do prowadzenia zdrowego trybu życia, ale konieczne jest też radzenie sobie ze stresem i długi i satysfakcjonujący odpoczynek. Odpowiednie godziny relaksu i przerwa w pracy adekwatna do naszych codziennych obowiązków są niezbędne dla naszego zdrowia i wydłużenia życia.
Przeczytaj także
- Jak dłużej zachować świadczenia urlopowe
- Powrót po wakacyjnym stresie: jak walczyć z po wakacyjnym smutku
- Jak wrócić do formy po wakacjach
- Winogrona przeciwko stresowi związanemu z powrotem z wakacji: rada Coldiretti
Germana Carillo
