Czy płacze: pod prysznicem, pozwalając wodzie zmieszać się ze łzami i razem dokonać emocjonalnego oczyszczenia; na łonie natury, w przytulnym zakątku lub na środku łąki, wśród kwiatów. Pod słońcem, przy świetle księżyca lub podczas deszczu. Przede wszystkim wyzwala. Ale nie tylko to: płacz w większości jest dla ciebie dobry.
Łzy są zdrowe dla każdego, ale nie oszukujmy się, skłonność do ich wytwarzania jest bardziej kobieca: przynajmniej wszystkie dostępne badania naukowe tak mówią.
Około trzydzieści lat temu biochemik William H. Frey odkrył, że kobiety płakały (od mokrych oczu do płaczu) średnio 5,3 razy w miesiącu, mężczyźni 1,3 razy. Badanie opublikowane w 2011 Journal of Research in Personality potwierdza stare dane.
I chociaż może istnieć biologiczny powód, dla którego kobiety płaczą częściej niż mężczyźni (testosteron może hamować płacz, podczas gdy hormon prolaktyna może go promować), to z pewnością prawdą jest, że na płacz wpływają reguły społeczne i kulturowe.
Badanie przeprowadzone przez Dianne Van Hemert wskazało, że w krajach, które pozwalają na większą swobodę wypowiedzi i zasobów społecznych, takich jak Chile, Szwecja i Stany Zjednoczone, podczas gdy w innych (Ghana, Nigeria i Nepal) różnica między kobietami i mężczyznami jest znacznie mniejsza. wyraźny. z drugiej strony odnotowali tylko nieco wyższe wskaźniki łez u kobiet (Cross-Cultural Research, 2011); ci, którzy żyją w bogatszych sytuacjach lub w krajach bogatszych, mogą płakać więcej, ponieważ pozwala na to kultura, podczas gdy ludzie żyjący w ubóstwie i na obszarach znajdujących się w niekorzystnej sytuacji zwykle robią to mniej, ponieważ byłoby to zachowanie niezgodne z ustalonymi normami społecznymi. Ciekawe, prawda?
Przeczytaj także: Ile wiesz o swoich łzach? Dowiedz się za pomocą tego testu
To, jak i jak bardzo płaczemy, zależy również od naszego dzieciństwa: płacz - jak zauważyła psycholog Judith Kay Nelson - może odzwierciedlać style przywiązania, czujemy się komfortowo wyrażając swoje emocje, w tym łzy. Z drugiej strony, ludzie z niepewnym przywiązaniem częściej płaczą, podczas gdy gdy styl jest unikający, tendencja do powstrzymywania łez jest bardziej prawdopodobna.
Nie ulega wątpliwości, że płacz jest sygnałem społecznym, który może wskazywać na potrzebę wsparcia i dlatego ma funkcję przyciągania pomocy lub bliskości, ale jest też, niezależnie od tego, moment „emocjonalnego rozładowania”, który ma długą serię korzyści. Zobaczmy, które z nich.
Działa uspokajająco.
Płacz to dobry sposób na samoregulację emocji, uspokojenie, złagodzenie udręki, napięcia, złości lub innych silnych emocji: aktywuje przywspółczulny układ nerwowy i pomaga się zrelaksować.
Pomaga złagodzić ból i poprawia nastrój
Prawdopodobnie jest to praktyczne doświadczenie wielu, ale potwierdzenie pochodzi również z badań: łzom emocjonalnym towarzyszy wydzielanie oksytocyny i endorfin, które odprężają, uspokajają, poprawiają samopoczucie, a nawet przynoszą ulgę ból fizyczny (a także ból emocjonalny).
Uwalnia toksyny i zmniejsza stres
Łzy płaczu, które pojawiają się jako wyzwalające ujście w trudnych, trudnych, nieco trudnych sytuacjach, są pełne hormonów stresu i innych powiązanych chemikaliów. Dlatego płacz - na podstawie pierwszych dostępnych badań - wydaje się być w stanie obniżyć poziom stresu w tej chwili.
Pomaga
zasnąć Badanie z 2021 roku wykazało, że płacz może pomóc dzieciom lepiej spać; Badania nie zbadały jeszcze wpływu na dorosłych, ale łatwo sobie wyobrazić, że działanie uspokajające, łagodzące pozytywny nastrój i uśmierzające ból może pomóc każdej osobie łatwiej zasnąć.
Zwalcza bakterie
Tak, płacz ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwbakteryjne oraz utrzymuje oczy w czystości.
Poprawa widzenia
Łzy utrzymują wilgotność oczu, co pomaga Ci lepiej widzieć; w przeciwnym razie wizja stałaby się bardziej zamazana.
Eliminuje ryzyko wystąpienia dyskomfortu związanego z somatyzacją
Według niektórych badań osoby, które płaczą częściej mają mniej zaburzeń żołądkowo-jelitowych i oddechowych niż osoby, które nie robią lub robią niewiele: emocje, rozładowane, nie „stają się ciałem”.
Pozwala nam zmienić perspektywę
Kiedy płaczemy, możemy stać się bardziej świadomi naszych „słabości”, a to pozwala nam zmierzyć się z problemem, znaleźć inną i bardziej odpowiednią perspektywę na sytuacje.
Oczywiście mówimy o łzach emocjonalnych : są one sporadyczne, wyzwalające, dlatego też poprawiają samopoczucie. Jeśli natomiast pojawią się między rzęsami w dowolnym momencie - lub w każdym razie często - jeśli efektem późniejszym nie jest relaks i spokój; jeśli w skrócie nie przynoszą korzyści, mogą być wyraźnym sygnałem głębszego niepokoju: w takim przypadku z pewnością warto nie lekceważyć łez i szukać pomocy .
Przeczytaj także: Płacz jest dobry, nie wstydź się swoich łez
Anna Maria Cebrelli
