Może się zdarzyć, że borykasz się ze wzrostem poziomu glukozy we krwi, ale nie oznacza to automatycznie, że jest to cukrzyca. W rzeczywistości wysoki poziom cukru we krwi jest tylko jednym z objawów tej patologii, ale nie należy go lekceważyć, ponieważ może prowadzić do różnych powikłań. Ale jak możemy zobaczyć problem? Jakie są objawy?
Oczywiście to niezbędne badania krwi ustalą, czy masz wysoki poziom cukru we krwi, ale każdy z nas może i musi zwracać uwagę na komunikaty wysyłane przez organizm, aby ostrzec, że istnieje sytuacja braku równowagi.
Oto 15 bardzo częstych objawów, które mogą wystąpić, gdy wartości glukozy we krwi są zbyt wysokie. Niektóre są dość specyficzne i łatwe do ponownego połączenia, podczas gdy inne są zdecydowanie bardziej ogólne i mogą odzwierciedlać inne patologie.
- Pragnienie: chęć picia przez cały dzień z poczuciem, że to pragnienie jest nie do zaspokojenia, jest z pewnością bardzo ważnym dzwonkiem alarmowym, który należy natychmiast zgłosić lekarzowi.
- Suchość w ustach: równolegle do wielkiego pragnienia można odczuwać suchość w ustach.
- Zbyt głodny: wysoki poziom cukru we krwi może wpływać nawet na apetyt, głód może w rzeczywistości stać się nienasycony, a przyczyna jest najwyraźniej niewytłumaczalna.
- Częsta potrzeba oddawania moczu: jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, możesz mieć zwiększoną potrzebę oddawania moczu, szczególnie w nocy. W tym przypadku objaw może odzwierciedlać problemy, które są zupełnie inne niż wzrost poziomu cukru we krwi.
- Zmęczenie: wysoki poziom cukru we krwi może również powodować, jako ogólny objaw, dość stałe uczucie zmęczenia, w niektórych przypadkach połączone z zawrotami głowy i zawrotami głowy.
- Powolne gojenie się ran: możesz zauważyć, że skaleczenia lub rany goją się wolniej niż zwykle. Jednak problem ten może być również spowodowany pewnymi patologiami i dobrze jest to zbadać.
- Swędzenie i suchość skóry: jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki, mogą pojawić się problemy dermatologiczne, w szczególności suchość skóry i rozległy świąd. Jednak nawet w tym przypadku uwzględnienie w bardziej ogólnych ramach jest objawem ogólnym.
- Przyrost masy ciała: jeśli przybierasz kilogramy, a tłuszcz na brzuchu również się zwiększa, może to być spowodowane wysokim poziomem cukru we krwi.
- Nawracające infekcje: obniżenie odporności immunologicznej może prowadzić do pojawienia się nawracających infekcji.
- Problemy nerwowe: mogą pojawić się nerwowość, drażliwość, zmiany nastroju i inne objawy związane z nieprawidłowym działaniem układu nerwowego.
- Niewyraźne widzenie: może również wpływać na widzenie, które może być niewyraźne lub nieostre.
- Problemy z koncentracją: Niezdolność do pozostania skupionym przez długi czas może być objawem wysokiego poziomu cukru we krwi, a także innych problemów.
- Impotencja: Nawet problemy w sferze seksualnej mogą wynikać ze zbyt wysokiego poziomu cukru.
- Pocenie się i tachykardia: Nagłe pocenie się i początek tachykardii mogą również być objawami wysokiego poziomu cukru we krwi.
- Drętwienie: szczególnym objawem, który może pojawić się, jeśli we krwi jest zbyt dużo glukozy, jest drętwienie, szczególnie warg i języka.
JAK UTRZYMAĆ WYSOKĄ GLUKOZĘ W ZŁEJ
Jednym ze sposobów, który wszyscy mamy do dyspozycji, aby utrzymać poziom cukru we krwi, jest dbanie o naszą dietę. Na stół możemy postawić szczególnie potrawy o niskim indeksie glikemicznym (IG), aby poziom glukozy we krwi nie cierpiał na szczyty i kolejne załamania.
Skala klasyfikacji żywności według ich wpływu na poziom cukru we krwi waha się od 0 do 100, im wyższa jest wartość żywności i tym większy wzrost poziomu cukru we krwi, który wytwarza po przyjęciu. W przypadku wysokiego poziomu cukru we krwi lepiej unikać pokarmów o indeksie glikemicznym 70 i więcej. Niektóre typowe przykłady to biały chleb i ziemniaki.
Bez przesady należy spożywać pokarmy o umiarkowanym indeksie glikemicznym, w tym brązowy ryż i sery.
Potrawy z wynikiem od 0 do 54 można jeść ze spokojem. Należą do nich jajka, różne warzywa, niektóre rodzaje owoców, rośliny strączkowe i inne.
Inne wskazówki dotyczące utrzymywania poziomu cukru we krwi można znaleźć tutaj:
- 5 POKARMÓW, KTÓRE POMAGAJĄ OBNIŻAĆ CUKRY WE KRWI
- WĘGLOWODANY: CO WYBRAĆ NA PODSTAWIE INDEKSU GLIKEMICZNEGO?
- AWOKADO: WIELKI SPÓJNIK NA GLUKOZĘ, NADCIŚNIENIE I ZŁY CHOLESTEROL
Francesca Biagioli
