Letni czas na opaleniznę ? Jasne, ale z zachowaniem odpowiednich środków ostrożności. Co prawda wystawiając się na słońce, przyjmujesz witaminę D, niezbędną dla rozwoju kości i profilaktyki osteoporozy, walczysz ze złym samopoczuciem i rozwiązujesz wiele problemów związanych ze skórą, ale równie prawdą jest, że tak jest zawsze ważne, aby chronić się przed szkodliwym działaniem słońca . Gdziekolwiek jesteś i jaki masz typ skóry .
Jeśli w mieście idealnym rozwiązaniem jest okrycie się odpowiednią odzieżą, kapeluszem z szerokim rondem i nałożenie kremu przeciwsłonecznego na odsłonięte części ciała, nad morze - gdzie zwiększa się ryzyko poparzeń i wysypek - nie wolno zapominać również o zastosowaniu ochrony. wielokrotnie , z powodu bólu spowodowanego pojawieniem się ciemnych lub jasnych plam, małych białych blizn po gwiazdach, suchej skóry, pojawienia się zmarszczek i zgrubienia skóry.
Jak więc zachowywać się dla zdrowej ekspozycji na słońce? Punktem wyjścia byłoby poznanie swojego fototypu , ponieważ każda skóra jest inna i w zależności od koloru bardziej lub mniej wrażliwa na słońce .
Jak wyjaśnia dermatolog Fernando Bianchi. „ Fototyp osoby to klasyfikacja stosowana w dermatologii, określana na podstawie jakości i ilości melaniny obecnej w podstawowych stanach skóry. Znajomość swojego fototypu jest podstawowym punktem wyjścia do zachowania zdrowia skóry i prawidłowego zachowania podczas ekspozycji ”.
Po odkryciu swojego fototypu łatwiej będzie dostosować swoje zachowania do odpowiedniej ekspozycji na słońce i cieszyć się wypoczynkiem na świeżym powietrzu i wakacjami nad morzem lub w górach bez ryzyka.
Oto 6 istniejących fotopitów:
- Fototyp 1: niezwykle wrażliwy . Skóra jest bardzo jasna, często pojawiają się piegi. Wysypki rozwijają się łatwo i nigdy nie zostaniesz opalony ani bardzo trudny do opalania, więc wystarczy zabezpieczyć się ubraniem, czapką, okularami i bardzo silnym filtrem przeciwsłonecznym (IP 50+)
- Fototyp 2: wrażliwy . Skóra jest czysta, z kilkoma piegami. Również w tym przypadku łatwo pojawiają się wysypki i trudno się opalać. Niezbędna jest maksymalna ochrona: odzież, czapka, okulary i bardzo wysoki filtr przeciwsłoneczny (IP 50+)
- Fototyp 3: skóra wrażliwa . Skóra jest lekko oliwkowa i trudno o rumień. Łatwo się opalasz, ale ekspozycja na słońce nie jest zawsze zalecana w godzinach 12: 00-16: 00 i bez pełnej ochrony: ubrania, czapki, okularów i kremu przeciwsłonecznego o wysokim stopniu ochrony (IP 30 i 50)
- Fototyp 4-5: dość odporny . Skóra jest oliwkowa do bardzo oliwkowej, rumień prawie nigdy nie występuje i bardzo szybko się opala. Słońce jest dobrze tolerowane, ale zawsze dobrze jest stopniowo wystawiać się na działanie słońca. Szczególnie w pierwszych dniach najlepiej unikać ekspozycji na słońce w godzinach 12.00-16.00 bez pełnej ochrony: ubrania, czapki, okularów i kremu przeciwsłonecznego o średniej ochronie (IP 15, 20 i 25)
- Fototyp 6: czarne skórki . Są naturalnie chronione przed negatywnym działaniem słońca, ale dobrze jest chronić jaśniejsze miejsca (dłonie i podeszwy stóp) oraz okulary przeciwsłoneczne. Szczególnie przez kilka pierwszych dni unikaj ekspozycji na słońce w godzinach 12.00-16.00 bez pełnej ochrony: ubrania, czapki, okularów i kremu przeciwsłonecznego (IP 6 do 10)
Na słońcu i opaleniznie mogą Cię również zainteresować:
- Kremy przeciwsłoneczne: czy po roku można je jeszcze używać?
- Melanina: co to jest, do czego służy i kiedy zażywać naturalne suplementy
- Tintarella: oto 10 produktów, które sprawiają, że opalasz się bardziej
- Czerniak: 10 złotych zasad zdrowej i trwałej opalenizny
Jeśli chodzi o opalanie , czy wiesz, że istnieje wiele stereotypów? Oto 7 mitów do rozwiania :
- Czy każdy może się opalić? Fałsz: musisz pamiętać o poziomie fototypu
- najgorętsze godziny dnia są najbardziej niebezpieczne, więc czy to jest miejsce, w którym musisz się chronić ? Właściwie zaleca się ochronę nawet między 10 a 15. Promieniowanie słoneczne jest silniejsze na większych wysokościach oraz na południowych szerokościach geograficznych i powierzchniach, takich jak woda i śnieg, praktycznie dwukrotnie zwiększa się ilość promieniowania
- Czy krem pozwala dłużej się wyeksponować? Fałszywe. Pamiętaj, aby aplikację powtarzać co 2 godziny, a przede wszystkim po każdym zanurzeniu w wodzie, szczególnie w pierwszych dniach
- Czy łazienka chroni przed ryzykiem wystąpienia rumienia? Fałsz: tylko filtr przeciwsłoneczny chroni przed promieniami UV
- czy ludzie o oliwkowej lub bardzo oliwkowej skórze nie muszą chronić się przed słońcem? Fałsz: promienie słoneczne mogą uszkodzić każdy rodzaj skóry
- jeśli mogę użyć wysokiej ochrony przeciwsłonecznej zrobić i nie opaleniznę ? Fałsz: filtr słoneczny służy do osłaniania najgorszego słońca i przepuszczania tego, co najlepsze
- czy nie musisz się chronić, gdy jesteś już opalony? Fałsz: nawet jeśli skóra jest już opalona, filtr przeciwsłoneczny pomaga odfiltrować większość promieni słonecznych
Germana Carillo
