Ile osób również zaczynasz pracować przed 10:00 ? Według nowych badań ekspertów z Oxford University rozpoczęcie pracy przed godziną 10:00 powoduje stres i zmęczenie.
Według Paula Kelleya, badacza z Oksfordu, klasyczne godziny pracy firm i biur, od 9 do 17 , nie respektują naturalnego rytmu naszego organizmu, zwłaszcza u osób poniżej 55 roku życia.
Jego zdaniem, aby ustalić właściwe godziny pracy, należy dokonać wielkiej rewolucji w poszanowaniu biologicznego zegara ludzi. Ekspert zidentyfikował również pewne zagrożenia związane z rozpoczęciem pracy zbyt wcześnie , w tym przyrost masy ciała , obniżoną odporność i koncentrację.
Według Kelley pracownicy rozpoczynający pracę przed godziną 10:00 są zmęczeni i pozbawieni motywacji. Niestety, wiele osób w naszym społeczeństwie cierpi na bezsenność, a konieczność wstawania wcześnie rano może nie pomóc.
Zdaniem eksperta należy zmienić nie tylko godziny rozpoczęcia pracy i przyjazdu, ale także godziny lekcyjne . W rzeczywistości wstawanie wcześnie rano, aby iść do szkoły, może powodować stres nawet u dzieci.
Czytaj także: ORGANICZNY ZEGAREK WEDŁUG TRADYCYJNEJ CHIŃSKIEJ MEDYCYNY
U dorosłych przychodzenie do pracy zmęczone lub w inny sposób słabo wypoczęte powoduje deficyt uwagi i problemy z pamięcią , z wyraźnym spadkiem wydajności . Jeśli chodzi o godziny lekcyjne , zdaniem Kelley rozpoczęcie zajęć powinno zostać przesunięte na godzinę 11 . Ale co stanie się z codziennym wolnym czasem?
Przeczytaj także: 10 RODZIN, KTÓRE MUSISZ ZROBIĆ, ABY CZUĆ SIĘ WYGODNIE I ZDROWIE
Produktywność w pracy i chcą robić rano na pewno może być związana z biorytmu ale może również zmieniać się w zależności od nawyków, wieku i zadań wykonywanych przez każdą osobę.
Oczywiście ważne jest, aby dobrze spać i budzić się wypoczęty, dlatego biorąc pod uwagę, że zmiana godzin pracy lub rozpoczęcie nauki w szkole nie byłoby możliwe, rozwiązaniem jest próba uzyskania kilku godzin snu poprzez wczesne zasypianie .
Co myślisz? Czy jesteś osobą poranną, czy zawsze spałeś późno?
Marta Albè
