Oto jeszcze jeden powód, aby zjeść śniadanie, o którym przypominamy dzisiaj, biorąc pod uwagę, że w większości Włoch jest to pierwszy dzień w szkole . Śniadanie zwiększa wyniki w nauce i prowadzi do lepszych ocen.
W ostatnich latach w kilku publikacjach podkreślono, jak ważne jest spożywanie śniadania dla lepszego zapamiętywania i lepszego uczenia się . Potwierdzają to ostatnie badania przeprowadzone przez University of Cardiff.
Pierwszy posiłek w ciągu dnia musi być zdrowy i energetyzujący. Śniadanie jest uważane za wielką zaletę . W rzeczywistości według naukowców dzieci, które jedzą śniadanie, osiągają nawet dwa razy więcej wyników niż te, które je pomijają. W badaniu wzięło udział 5000 dzieci w wieku od 9 do 11 lat, aby ocenić związek między nawykami związanymi ze śniadaniem a ocenami w szkole. Według danych ocenionych przez naukowców, dzieci, które przyzwyczaiły się do śniadania przed pójściem do szkoły, faktycznie miały wyższe oceny.
O tym, że śniadanie przed pójściem do szkoły wpływa pozytywnie na wyniki dzieci, potwierdzają nie tylko nauki, ale także matki, przynajmniej według badania Doxa-Aidepi „Matki i śniadanie dla dzieci w wieku szkolnym. Zaczynam dobrze ” .
Badanie objęło reprezentatywną próbę składającą się z 500 matek z dziećmi w wieku od 3 do 18 lat. Matki wiedzą, że kiedy ich dzieci nie opuszczają śniadania, podchodzą do szkoły z większą energią i uwagą .
Przeczytaj także: 10 BŁĘDÓW, KTÓRYCH NIE NALEŻY ZROBIĆ NA ŚNIADANIU
Według zebranych danych prawie wszystkie włoskie dzieci jedzą śniadanie codziennie przed pójściem do szkoły, tylko 6% dzieci robi to 3 lub 4 razy w tygodniu, a dla pozostałych je omija. Włoskie mamy zmieniają propozycje śniadań w zależności od upodobań swoich dzieci i pór roku, krótko mówiąc, starają się, aby śniadanie nie było zbyt powtarzalne .
Czytaj też: 10 ALTERNATYWNYCH ŚNIADANIA Z CORNETTO I CAPPUCCINO
Wiele matek wybiera ciastka, domowe ciasta, owoce i jogurt. Jednak jedzenie owoców na śniadanie jest nadal nawykiem niewielu dzieci i młodzieży, biorąc pod uwagę, że według badania tylko 18% włącza je do pierwszego posiłku w ciągu dnia.
Zdaniem ekspertów śniadanie musi być dostosowane do wieku dziecka, a sugestie dotyczące wyborów wskazują na posiłek, który dostarcza około 400 kalorii dla dziecka w wieku od 6 do 10 lat, z kromką chleba i dżemem lub miodem i słoikiem jogurtu. owoce bez cukru, herbatniki ze zbożami, sok pomarańczowy lub kiwi.
Zdaniem ekspertów na śniadaniu zawsze powinien być owoc lub świeżo wyciskany sok. W przypadku chłopców w wieku od 11 do 18 lat można trochę zwiększyć ilość, aby osiągnąć 500-600 kalorii na śniadanie.
Czy Twoje dzieci zazwyczaj jedzą śniadanie przed pójściem do szkoły ?
Marta Albè
