Sezonowe alergie mogą stać się prawdziwym koszmarem, szczególnie wiosną i latem. Dr Mark Hyman dobrze o tym wie i opracował prostą czterostopniową strategię złagodzenia problemu.
Jego sugestią jest zbadanie prawdziwych przyczyn sezonowych alergii, ponieważ medycyna konwencjonalna radzi sobie z tym problemem za pomocą zastrzyków i tabletek, które niestety wywołują skutki uboczne i nie naprawiają ich u nasady.
Dzięki wieloletniemu doświadczeniu zrozumiał, że wielu pacjentów cierpiących na sezonowe alergie miało również problemy z jelitami . Po zasiedleniu jelit zniknęły nawet alergie sezonowe. Dzieje się tak, ponieważ duża część układu odpornościowego znajduje się w naszych jelitach, które, jeśli są bardzo podrażnione, reagują na wszystko. Ponadto niektóre leki mogą hamować układ odpornościowy i torować drogę alergiom.
Dr Hyman opracował funkcjonalne podejście do radzenia sobie z sezonowymi alergiami . W niektórych przypadkach rozwiązanie problemów jelitowych może, jego zdaniem, prowadzić do przezwyciężenia sezonowych alergii.
Przeczytaj także: NATURALNE ŚRODKI ANTYSTAMINICZNE: 10 ŚRODKÓW NA ALERGIE
W szczególności lekarz znalazł te 4 strategie , które uważa za naprawdę ważne:
Właściwa dieta dla jelit
Według medycyny funkcjonalnej możesz spróbować wyeliminować niektóre pokarmy, które są problematyczne dla jelit, takie jak pszenica, produkty mleczne, soja i alkohol, aby sprawdzić, czy sytuacja się poprawi. Sugeruje się, aby spożywać pełnowartościowe produkty bogate w błonnik, a także naturalne substancje przeciwzapalne. Wśród pokarmów zalecanych dla dobrych tłuszczów ekspert wskazuje orzechy, takie jak orzechy włoskie i awokado.
Probiotyki zmniejszające stan zapalny
Aby zmniejszyć stan zapalny jelit, ekspert sugeruje włączenie do diety składników odżywczych, które są korzystne dla naszego organizmu, aw szczególności dla naszego jelita, takich jak probiotyki , cynk, kurkumina i kwercetyna.
Przeczytaj także: ŻYWNOŚĆ PROBIOTYCZNA I PREBIOTYCZNA: CZYM SĄ, KORZYŚCI I GDZIE JE ZNALEŹĆ
Radzić sobie ze stresem
Według dr Hymana stres może prowadzić do prawdziwego stanu zmęczenia i uszkadzać jelita oraz mechanizmy obronne układu odpornościowego, a także nasilać sezonowe alergie. Radzi, aby codziennie ćwiczyć techniki relaksacyjne , takie jak joga i medytacja, aby mieć szczęśliwe życie.
Przeczytaj także: JOGA: OTO JAK ZMIENIĆ CIAŁO I UMYSŁ OD PIERWSZEJ LEKCJI NASTĘPNEJ
Śpij dobrze
Odpowiedni sen i dobry wypoczynek są kluczowe dla zdrowia naszego organizmu, a zwłaszcza naszych jelit. Zły sen może zwiększać ryzyko zapalenia i cukrzycy. Jego sugestia to spać przez 8 godzin bez przerw .
Opierając się na swoim doświadczeniu jako lekarza, Hyman wskazuje, że pacjenci, którzy wykonali cztery opisane tutaj kroki, doświadczyli poprawy w alergiach układu oddechowego. Jednak w poważniejszych przypadkach może być konieczne dalsze badanie, aby lepiej zrozumieć przyczyny alergii.
Obejrzyj wideo doktora Hymana, aby dowiedzieć się więcej.
Marta Albè
