Regularne chodzenie boso , nawet codziennie, w pomieszczeniach i na zewnątrz, aby cieszyć się wszystkimi korzyściami, jakie daje kontakt z podłożem. Oto chodzenie boso , które po włosku technicznie nazywa się gimnastyką .
To ruch ludzi, którzy nie chcą nosić obuwia podczas swoich codziennych czynności. Brak butów i chodzenie tylko boso to prawdziwa filozofia życia.
Podstawową ideą jest to, że noszenie obuwia może usunąć wrażliwość stóp, co może mieć negatywny wpływ na nasz sposób chodzenia i naszą postawę, ze szczególnym uwzględnieniem delikatnej równowagi mięśniowo-szkieletowej naszego ciała.
Noszenie butów, tym bardziej na obcasach, przesunąłoby środek ciężkości naszego ciała w kierunku czubków palców. Zamiast tego, zgodnie z chodzeniem boso, chodzenie boso jest bardzo ważne, aby nasz organizm odzyskał naturalną równowagę .
Zgodnie z filozofią chodzenia boso, noszenie butów osłabia mięśnie stóp , zapobiega naturalnym i prawidłowym ruchom oraz sprawia, że ciężar ciała przenosi się na przodostopie zamiast obciążać zwłaszcza piętę.
Z drugiej strony chodzenie boso miałoby wiele korzyści dla naszego zdrowia , naszej postawy i promowania prawidłowego ruchu naszego ciała: ćwiczenia mięśni stóp, promowanie prawidłowego rozłożenia ciężaru ciała, odzyskanie naturalnego środka ciężkości, promowanie pocenia i krążenie krwi, aby cieszyć się prawdziwym masażem stóp, który jest bardzo korzystny ze względu na kontakt z podłożem.
Przypomnieliśmy już, dlaczego chodzenie boso w domu jest dobre dla zdrowia: poprawia równowagę i postawę, wzmacnia stopy, pomaga zmniejszyć obrzęki nóg i zapobiega obrzękom kostek z powodu problemów z krążeniem. Na początek, jeśli rzadko chodzisz boso, wybierz piętro do domu.
Ci, którzy boją się zarazków i bakterii , w rzeczywistości nie powinni się niczego obawiać: po świeżo umytej podłodze można chodzić, nie mówiąc już o tym, że nawet nasze buty, w tym buty i kapcie, mogą zatrzymywać zarazki i bakterie lub inne substancje, zwłaszcza w przypadku, gdy jest butów, które nosimy na zewnątrz. Oto więc wiele innych ważnych powodów, aby pamiętać o zdjęciu butów przed wejściem do domu.
Nie dla każdego, kto decyduje się na chodzenie boso, nawet od czasu do czasu po ścianach domu, jest to łatwy wybór. W rzeczywistości stopy są czasami jedną z części ciała, o którą mniej dbamy, prawie do tego stopnia, że zapominamy o ich niezwykłym znaczeniu we wspieraniu naszego ciała i umożliwianiu mu ruchu w ciągu dnia.
Możemy podsumować główne zalety chodzenia boso :
1) Większa równowaga ciała.
2) Silniejsze mięśnie stóp.
3) Odzyskanie większej stabilności.
4) Poprawa krążenia w nogach i zmniejszenie obrzęków.
5) Poprawa postawy.
6) Chodzenie boso jako naturalny środek antystresowy.
7) Korzystna stymulacja podeszew stóp jak w refleksologii stóp.
Nauka bada również pewne dalsze korzyści płynące z chodzenia boso, które mogą dotyczyć głównie zmniejszenia stanu zapalnego organizmu i kontroli ciśnienia krwi , ze szczególnym uwzględnieniem zmniejszenia nadciśnienia.
Istotną rolę odegrałyby zarówno pobudzenie określonych obwodów nerwowych poprzez kontakt z ziemią, jak i ponowne odkrycie kontaktu z Matką Ziemią w postaci stabilności i zakorzenienia, nie tylko z fizycznego punktu widzenia, ale także z psychologicznego punktu widzenia. Stąd też można by odnieść antystresowe właściwości chodzenia boso, być może w relaksującym środowisku naturalnym.
Ponadto ci, którzy podążają jogę lub pilates są doskonale świadomi znaczenia praktyki boso , który jest zawsze korzystne ćwiczyć z skarpetki, ponieważ pozwala na pełne wsparcie stopy na macie lub na podłodze i ponieważ ożywia świadomość znaczenie roli wszystkich palców u nóg, jeden po drugim, dla naszej stabilności.
Możesz chodzić boso, oczywiście z należytą uwagą, aby uniknąć zranienia lub kontaktu z niechcianymi substancjami lub przedmiotami. Generalnie chodzenie boso jest dobre dla każdego i możemy go spróbować w dowolnym momencie, na przykład gdy jesteśmy w domu lub spacerując po pięknym trawniku, przynajmniej na początek. Zaleca się, aby od czasu do czasu zacząć chodzić boso, aby przekonać się o korzyściach dla siebie .
Kto z was już zazwyczaj chodzi boso? Jakie znalazłeś korzyści?
Marta Albè
Przeczytaj także:
CHODZENIE NAGO W DOMU JEST DOBRE DLA TWOJEGO ZDROWIA
10 POWODÓW, BY ZDJĄĆ BUTY PRZED WEJŚCIEM DO DOMU
REFLEKSOLOGIA STÓP I MAPA STOPY U POCHODZENIA DOBROSTANU
