Awaria koronawirusa w końcu pozwoliła wielu z nas odkryć smartworking i pracę w domu , ciesząc się znacznie większą swobodą i wolnym czasem.
W rzeczywistości wielu z nas mogło doświadczyć, co to znaczy spać dodatkowe pół godziny, pracować w wygodnych ubraniach, unikać ruchu miejskiego w godzinach szczytu, spokojniej zjeść obiad, mieć więcej czasu dla siebie i dla naszych bliskich.
Niemal idylliczny obraz, który przedstawia jednak pewne problemy, na które grupa ekspertów za pośrednictwem Susan zwróciła uwagę, opracowanie, które chce nas ostrzec przed siedzącym trybem życia .
Susan to model opracowany przez zespół DirectlyApply, platformy do poszukiwania pracy, wraz z pracownikami służby zdrowia, w tym psychologami i trenerami osobistymi: opracowanie ujawnia możliwy wpływ smartworkingu na ciało i umysł, pokazując, jak możemy stać się w zaledwie 25 lat pracy w domu , jeśli nie zwracamy uwagi na nasze przyzwyczajenia i styl życia.
Brak odpowiednich ćwiczeń i interakcji społecznych oraz zbyt wiele godzin spędzonych przy biurku przed ekranem może powodować zaczerwienienia oczu, cienie pod oczami, zgarbione ramiona, otyłość i podwójny podbródek, a także powodować zapalenie stawów , zmarszczki i przerzedzenie włosy.
© Bezpośrednio Zastosuj
Oczywiście wina nie leży w pracy w domu: kilka miesięcy temu grupa badaczy zbudowała podobny model, Emma, do reprezentowania pracowników przyszłości .
Manekin przedstawiał typowego pracownika biurowego, który po dwudziestu latach pracy biurowej wyglądał na garbatego, z przekrwionymi oczami, bez formy i opuchniętymi nogami.
Pracownik przyszłości? Będzie miał nadwagę, garbaty i zaczerwienione oczy
Jeśli za nieco ponad dwie dekady będziemy brzydcy i bez formy, to nie z powodu pracy w domu, ale z powodu siedzącego trybu życia, który charakteryzuje każdą pracę, w której większość czasu spędza się przed komputerem.
Jak możemy uniknąć katastrofalnych skutków siedzącej pracy dla naszego wyglądu, a przede wszystkim dla naszego zdrowia?
Przede wszystkim więcej ruchu: w obliczu braku podróży do biura domowego, którą wielu podróżowało na piechotę lub na rowerze, można wybrać się na spacer przed lub po pracy lub pół godziny ćwiczeń fizycznych, być może na świeżym powietrzu.
Wyjście na miasto pozwala dotlenić tkanki, uzupełnić witaminę D w piękne dni, a może nawet spotkać się z kimś i porozmawiać, wypełniając brak realnych interakcji z kolegami.
Po drugie, pracując w domu możemy zrobić krótką przerwę co 15-30 minut, aby odpocząć oczom i zrelaksować szyję, ramiona i nadgarstki.
Następnie zwróć uwagę na miejsce pracy : musisz wybrać wygodne siedzisko i oczywiście unikać pracy z sofy lub nawet z łóżka.
Wreszcie, należy pić dużo wody w ciągu dnia i dbać o odżywianie , jedząc świeże potrawy podczas przerwy obiadowej zamiast kanapek i gotowych lub niezdrowych potraw, które mogą przyczynić się do zwiększenia masy ciała, pogorszenia nastroju i wyglądu skóry. i włosy.
Praca w domu mogłaby więc być okazją do ucieczki od brzydoty siedzącej pracy , ponieważ daje możliwość spędzenia większej ilości wolnego czasu i swobody na rozprostowanie nóg, aktywność fizyczną, kontakty towarzyskie, gotowanie i dbanie o siebie .
Źródło odniesienia: DirectlyApply
