Prawie 50% Włochów rozpoczyna nowy rok bez energii, ale z wieloma obawami i zmartwieniami
2020, nowy rok dobrych chęci i projektów! Tak, ale nie dla wszystkich: połowa Włochów nie widzi pozytywnych notatek w tym roku, który dopiero się rozpoczął i jest przytłoczona autentyczną nieufnością wobec tego, co przyniesie przyszłość.
Niestabilne ramy polityczne, zmienny stan zdrowia, trudna praca? Trudno powiedzieć. Pewne jest to, że ponad 42% Włochów twierdzi, że nie było w stanie odzyskać energii na rok 2020 ; 33% obawia się, że kryzys gospodarczy się pogłębi, a 34%, że może on również wpłynąć na życie pary; 42% bardzo martwi się o kilka następnych miesięcy, a 68% obawia się utraty pracy.
Są to dane, które pochodzą z badania przeprowadzonego przez Europejskie Stowarzyszenie na rzecz Panic Disorder (Eurodap), na które odpowiedziało 834 osoby w wieku od 18 do 67 lat.
„Warunki do spędzenia satysfakcjonującego i satysfakcjonującego roku nie generują się same
- komentuje Paola Vinciguerra, psychoterapeuta i prezes Eurodap -
ale jesteśmy architektami naszego życia. Wewnętrzna siła, chęć działania, skupienie się na naszych celach musi pochodzić od nas. Dlaczego nie, może z tych projektów, które nie zostały zrealizowane, opóźnione z różnych powodów lub po prostu ze strachu. Znalezienie silnych i ważnych motywacji jest niezbędne i funkcjonalne dla naszego sukcesu jako ludzi na świecie ”.
Jak więc najlepiej zmierzyć się z nowym rokiem? Oto kilka wskazówek od ekspertów:
- mieć duże cele, ale twardo stąpać po ziemi: posiadanie zbyt wysokich oczekiwań może być frustrujące, gdy zdajemy sobie sprawę, że nie mamy odpowiednich zasobów
- Podaruj sobie nowe bodźce bez obawy o porażkę, w pracy i życiu prywatnym
- doceniaj to, kim jesteś i co już osiągnąłeś, nie lekceważąc siebie
- docenić wartość wszystkiego, co dotychczas zrobiono
- nie szukaj aprobaty innych
- włóż pasję we wszystko, co robisz
- nigdy nie zapomnij być człowiekiem i zaakceptować porażkę
Jak nie stracić z oczu pozytywnych celów? Weź czystą kartkę papieru i podziel ją na trzy kolumny, w których odpowiesz na następujące pytania w odniesieniu do roku 2020: Co chcę zrobić? Kim chcę być? Co ja chcę mieć?
„Ćwiczenie to, połączone z praktyką medytacyjną, może pomóc przygotować się na przyjęcie możliwości, jakie przyniesie nowy rok”.
Przeczytaj także
- Legenda o Feniksie, symbolu siły odporności
- 10 rzeczy, które warto robić częściej w nowym roku, aby poczuć się bardziej spełnionym i szczęśliwym
- 5 wskazówek, jak lepiej (i bez niepokoju) zmierzyć się z 2021 r
