Te wyniki ćwiczeń gimnastycznych nie zależą tylko od wysiłku fizycznego, ale przede wszystkim na osobowości . Ujawniło to nowe badanie przeprowadzone przez University of Oregon, opublikowane w czasopiśmie Psychological Science, według którego to wszystko dzięki tzw. „ Planowności ”, czy cele postawione na początku treningu zostaną osiągnięte, czy nie.
Ale o co w tym chodzi? To umiejętność planowania swoich zobowiązań z dużym wyprzedzeniem , aby osiągnąć założone cele. Umiejętność, która również odgrywa fundamentalną rolę w sporcie, ważniejsza niż osobiste motywacje i siła fizyczna.
Naukowcy odkryli to na podstawie analizy 282 osób zapisanych na zajęcia na siłowni, monitorując, ile razy tam chodzili po zapisaniu się. Uczestnicy opisali również swoje plany treningowe i zostali poddani testom związanym z samokontrolą i determinacją, aby określić poziom planowości.
Ci, którzy osiągnęli wyższy wynik w planowaniu, częściej uczęszczali na siłownię i dlatego byli bardziej skłonni do osiągania swoich celów. Co pokazuje, jak wskazała jedna z autorek badania, Rita M.Ludwig, korelację pomiędzy sposobem myślenia a osiąganiem sukcesu:
„Naprawdę wydaje się, że istnieje pewien sposób myślenia o celach, który wiąże się z długoterminowym sukcesem”.
Ten wynik, zdaniem naukowców, może być przydatny do zrozumienia, jak stymulować ludzi do poprawy nie tylko ich sprawności fizycznej, ale także ogólnego życia , poprzez nauczanie planowania długoterminowego .
Może Cię również zainteresować:
- Zmień swój styl życia, aby żyć dłużej
- Jaka jest odpowiednia ilość ćwiczeń, aby zachować zdrowie?
- Zdrowy styl życia zwiększa oczekiwaną długość życia: tabela do obliczenia
Laura De Rosa
