Refleksologia jest bardzo skuteczna terapia naturalna, która używa akupresury do stymulowania dobrobytu naszego organizmu. Zobaczmy, jak to działa, jakie oferuje korzyści i jakie są punkty masażu.
Refleksologia stóp to technika wykorzystująca określony rodzaj masażu, wykonywany głównie kciukami dłoni, mądrze używanymi do stymulacji określonych punktów. Wszystko ma na celu przywrócenie równowagi energii w naszym ciele, wysyłanie ważnych danych do narządów i układów, a tym samym promowanie samoleczenia.
Jak to działa?
Każdy punkt stopy zasadniczo odzwierciedla inny obszar ciała, a masowanie właściwego obszaru jest tak, jakbyśmy mieli działać bezpośrednio na ten organ lub układ. W ten sposób korzyści płynące z masażu łączą się z wysyłaniem impulsów nerwowych w określone obszary odruchowe występujące na podeszwie i z tyłu stóp (nie jest przypadkiem, że w tych częściach naszego ciała jest wiele zakończeń nerwowych).
Operator używa tylko palców i nie używa nawet olejków ani innych substancji do masażu.
Należy podkreślić, że refleksolog nie jest lekarzem, dlatego nie może zdiagnozować, przepisać leków i nie leczyć. Jednak dzięki sztuce, której się nauczył, jest w stanie pomóc organizmowi w jego optymalnym funkcjonowaniu, ingerując w wszelkie zaburzenia równowagi.
Jak działa sesja
Najpierw refleksolog usadza pacjenta i analizuje kształt, fakturę, kolor i inne cechy stopy. Dzięki doświadczeniu, dotykając pewnych punktów, będziesz mógł uświadomić sobie mocne i słabe strony tej osoby.
Następnie rozpocznie się rozgrzewka stopy, a na końcu właściwa sesja refleksologii. Opierając się na objawach i prośbach przedstawionych przez pacjenta, oceni on najbardziej odpowiedni masaż poprzez stymulację odpowiednich narządów. Zwykle sesja trwa około 30-40 minut i może być powtarzana kilka razy w tygodniu, aż do zakończenia cyklu około 10 spotkań (ocena indywidualna).
Korzyści z refleksologii stóp
Refleksologia stóp ma wiele zalet i może być stosowana w wielu różnych sytuacjach. Regularne stosowanie tego zabiegu przez eksperta jest przydatne dla:
- Relaks: masaż stóp jest najczęściej odprężający, nawet jeśli stymulacja niektórych punktów może powodować dyskomfort. Jednak ogólnie jest to doskonały sposób na rozładowanie napięcia z układu nerwowego. W tym celu wykonywane są masaże mające na celu odprężenie i dobre samopoczucie psychiczne.
- Oczyszczanie: refleksologia stóp pomaga oczyścić nietrzeźwy organizm. W rzeczywistości masaż działa na narządy wydalnicze, czyli odpowiedzialne za usuwanie toksyn z organizmu.
- Poprawa krążenia limfatycznego i krwionośnego: masaż ten jest w stanie pobudzić krążenie płynów w naszym organizmie, przynosząc korzyści dla całego organizmu.
- Walka z bólem: Wiele osób decyduje się na wizytę u refleksologa w celu leczenia bólu. Jest to bowiem doskonały system, który dzięki działaniu na mechanizmy nerwowe naszego organizmu jest w stanie uśmierzać i leczyć ból, pobudzając również produkcję endorfin.
- Równoważenie energii: zgodnie z filozofią orientalną w naszym ciele przepływa energia witalna, która w niektórych sytuacjach i punktach może zostać zablokowana. Refleksologia stóp i jej masaże są w stanie przywrócić równowagę w tym sensie z ogromnymi korzyściami dla całego organizmu.
Dzięki zaletom refleksologii stóp jest to zabieg, który można polecić w przypadku:
- Bół głowy
- Ból pleców i inne bóle
- Problemy żołądkowo-jelitowe
- Astma i problemy z oddychaniem
- Egzema i problemy dermatologiczne
- Niepokój
- Bezsenność
- Problemy związane z menopauzą
- Aby pomóc rzucić palenie
Mapa stóp
Pod podeszwą stopy, ale także w niektórych obszarach pleców, rysuje się rodzaj mapy, którą znają operatorzy refleksologii i do której odwołują się, aby przeprowadzić swoje zabiegi.
Zasadniczo, zgodnie ze znajomością tej techniki, lewa część ciała (wraz ze wszystkimi narządami) odbija się na lewej stopie, podczas gdy prawą część ciała można znaleźć na prawej stopie. Aby dać przykłady zrozumiałe dla wszystkich: serce znajduje się na lewej stopie, a wątroba na prawej, płuca, które są po obu stronach, odbijają się zarówno po lewej, jak i po prawej stronie (każde w swojej zgodności).
Jak widać na poniższych zdjęciach, trochę banalizując, górna część ciała jest reprezentowana w górnych obszarach stopy, podczas gdy zejście w dół znajdują się odruchowe obszary dolnej części ciała.
Zdjęcie: Ciatica y Cuerpo
Wskazuje na masaż
Oczywiście to, co może zrobić refleksolog, nie jest tym samym, co my sami z własnym masażem. Z pewnością jednak dbanie o stopy każdej nocy może być bardzo pomocne.
15 minut dziennie przed snem wystarczyłoby na samodzielne wykonanie masażu, który może być bardzo przydatny w promowaniu dobrego samopoczucia psychofizycznego.
Po prostu usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami, oprzyj kostkę na udzie i kciukami masuj najważniejsze punkty stopy.
Możesz zacząć od wewnętrznej części bocznej, która, jak widać na zdjęciach, odpowiada masowaniu kręgosłupa kciukiem 3 razy do przodu i do tyłu (zgodnie z piętą do dużego palca i do tyłu), a następnie skoncentruj się na wewnętrznych obszarach, w których się znajdują przedstaw różne narządy (patrz mapa).
Na przykład możesz spróbować odtworzyć masaż zaproponowany w tym filmie, idealny dla osób cierpiących na bóle pleców:
Możesz także zdecydować się na lekkie pociągnięcia i masowanie pięt w sposób okrężny, aby pobudzić funkcje seksualne i delikatnie pociągnąć palce w przód iw tył, bardzo ważne, aby delikatnie masować i uciskać czubek dużego palca, który odpowiada okolicy głowy.
Jednak nawet ogólny masaż stóp może poprawić krążenie i zaszczepić dobre samopoczucie i relaks.
Pamiętaj, aby zwracać taką samą uwagę na lewą stopę, jak na prawą.
Przeciwwskazania: kiedy nie jest wskazane?
Refleksologia stóp ma pewne przeciwwskazania. Nigdy nie poddawaj się masażu stóp, jeśli masz gorączkę, ostre stany zapalne, rozległą grzybicę, w pierwszych dniach cyklu miesiączkowego (zwłaszcza jeśli masz obfite), ciążę, choroby zwyrodnieniowe lub istnieje ryzyko zakrzepicy lub zatoru.
Tylko bardzo doświadczona osoba, która szczegółowo oceni sytuację, może śledzić sesje refleksologii stóp w przypadku cukrzycy, depresji lub chorób psychicznych, jeśli używasz narkotyków, narkotyków lub alkoholu.
Samodzielny masaż, zwłaszcza sporadyczny, nie może wyrządzić szczególnych uszkodzeń, a wręcz przeciwnie, w większości przypadków pomaga się zrelaksować. Pewne jest to, że krzywe położenie stopy nie sprzyja prawidłowej pozycji do działania. W tym celu nadal lepiej byłoby wymienić masaż ze swoim partnerem lub przyjacielem.
O innych rodzajach refleksologii i samopoczuciu stóp, a co za tym idzie całego ciała, przeczytaj również:
- Refleksologia twarzy: wszystkie korzyści i łatwe ćwiczenie relaksacyjne
- Jak odtruć organizm zaczynając od stóp
Francesca Biagioli
