Okres Bożego Narodzenia jest uważany za najpiękniejszy w roku: kolorowe światła, zdobione place, domy przekształcane dekoracjami i dekoracjami. Są dalsi krewni, którzy wracają, obiady, prezenty do kupienia. Podsumowując, niektóre Święta Bożego Narodzenia mogą być okresem dużego stresu, więc oto jak uniknąć niepokoju i złego nastroju.
Rozmawialiśmy już o prawdziwym znaczeniu Bożego Narodzenia, czyli o porzuceniu najbardziej niepohamowanego konsumpcjonizmu i poświęceniu się temu, co nam najdroższe. Nie oznacza to, że nie musimy dawać prezentów, drzewka i wszystkiego innego, ale że możemy to robić bardziej krytycznie i odpowiedzialnie.
Zwłaszcza, że wakacje nie muszą zamieniać się w koszmar. Zacznijmy od zastanowienia się nad tym, co nadwyręża nasze nerwy: przede wszystkim nieokiełznany wyścig po prezenty, który kończy się zazwyczaj 24 grudnia wśród kilometrowych kolejek i bezużytecznych zakupów. Niezdecydowanie, co kupić, wywołuje napięcie, podobnie jak myśl o spędzeniu Wigilii z niezbyt miłymi krewnymi.
Znowu obiady, obiady i kolacje: ale czy na wakacjach nie musieliście odpoczywać? Sprzątanie domu, ustawienie stołu, zmywanie naczyń, krótko mówiąc, obraz nie wydaje się sielankowy. Na szczęście istnieją również sposoby na uniknięcie akumulacji stresu.
Pomoc w tym daje Terenzio Traisci, twórca Inżynierii Buonumore®, metody, której celem jest stworzenie w sobie stanu umysłu zdolnego do radzenia sobie ze stresem i trudnościami.
Oto kilka tabletek, które pomogą Ci stawić czoła temu okresowi.
Zdobądź świadomość
Według Traisci musisz od razu zrozumieć, jakie są Twoje oczekiwania i być ich świadomym.
„Zacznij od tego, jaki pomysł na Święta Bożego Narodzenia - najlepiej konkretny i możliwy do zrealizowania - chcesz wydać, bo kiedy dajesz swojemu mózgowi obraz pełen dźwięków i wrażeń, których chcesz doświadczyć, staje się to dokładny adres, który umieścisz w przeglądarce. Wręcz przeciwnie, jeśli obraz jest jednym z poprzednich punktów koszmaru, twój mózg, który jest niezwykłą maszyną, poprowadzi cię dokładnie w tym kierunku, także dlatego, że jest jedynym, któremu mu nadałeś ”.
Oto pytania, które należy zadać: „Jak chcę się czuć w te święta?”. - Co mogę zrobić, żeby tak się czuć? . Ważne: „Unikaj zdań negatywnych, ponieważ mózg je czyta i podąża za nimi”.
Dbaj o siebie
„Podaruj sobie prezent, bo może dajesz prezenty każdemu i co roku zapominasz o najważniejszej osobie, bez której nie byłoby prezentów dla nikogo. Jeśli troska o innych sprawia, że jesteśmy szczęśliwi i działa, dlaczego nie miałoby działać z nami? Również mając lepsze samopoczucie, będziesz lepiej radzić sobie z krewnymi i członkami rodziny. Aby o siebie zadbać, najprostszą i najskuteczniejszą rzeczą jest wykonanie ćwiczeń fizycznych właśnie dlatego, że w ciągu roku nie było to możliwe. Może zapłaciliśmy za siłownię, trzymając osobistego trenera na dystans, ale nie pomogło nam czuć się w formie - żartuje psycholog.
PREZENTY ŚWIĄTECZNE: JAK ZACHOWAĆ I WRAĆ ORYGINALNE I POWITANE PREZENTY
Zadaj sobie pytanie, jakie jest znaczenie Bożego Narodzenia
„Zaplanuj z wyprzedzeniem, kiedy dostać prezenty, i unikaj skupiania się na zmęczeniu i niezdecydowaniu, które tylko tworzą negatywne uczucia i blokują kreatywność. Zamiast tego warto zapamiętać znaczenie prezentu dla tej osoby, znaczenie Bożego Narodzenia dla tej osoby. Zadaj sobie pytanie: który ze wszystkich znaczeń Bożego Narodzenia sprawiłby, że poczułbym się lepiej? ”.
Według Traisci możemy na przykład odpowiedzieć na następujące pytania:
- Możliwość zrobienia pożytecznego prezentu, na zaspokojenie potrzeby bliskiej osoby?
- To, że możesz spędzić trochę czasu z rodziną bez zmartwień?
- Fakt, że nawet odrabiana wakacyjna praca domowa z dziećmi może być okazją do ich lepszego poznania, spędzenia z nimi czasu, bez zmęczenia i niejasności tygodni pracy?
- Fakt, że możesz na chwilę zatrzymać się, by odetchnąć, uspokoić umysł, serce i dom, by znów wyjść z większą czystością, porządkiem i spokojem?
BOŻE NARODZENIE: JAK NA NOWO ODKRYĆ DUCHOWE ZNACZENIE
„Prawda jest taka, że Święta Bożego Narodzenia są trochę jak szczęście, bo jeśli jesteśmy w dobrej kondycji fizycznej, nadajemy jej pozytywny sens i skupiamy się na najkorzystniejszych dla naszego nastroju stronach, to staje się pięknym celem, do którego dążymy”, Kończy Traisci.
Wesołych Świąt!
Dominella Trunfio
