Czy naprawdę jesteśmy szczęśliwi w naszym codziennym życiu? Co powinniśmy zrobić, aby osiągnąć prawdziwe szczęście ? Międzynarodowy Dzień Szczęścia obchodzony jest 20 marca , jest to moment poświęcenia się sobie i innym, który moglibyśmy potraktować jako punkt wyjścia do lepszego życia.
Happiness Day to oficjalna rocznica usankcjonowana przez ONZ w 2012 roku i obejmująca cały świat. Wiemy dobrze, że dążenie do szczęścia i dobrobytu jest głównym celem człowieka. Każdy chce czuć się dobrze i być szczęśliwym jak najdłużej.
Trwałe szczęście możemy budować krok po kroku w naszym codziennym życiu. Ale czym tak naprawdę jest szczęście? Według Christiana Boirona szczęście to:
„Promienny stan tych, którzy są w stanie wyrazić swoje głębokie istnienie, żyć swoim osobistym przeznaczeniem i nadać sens swojemu życiu, stać się samymi bohaterami, latać wyżej każdego dnia i czuć się każdego dnia swobodniej ”.
Dla Christiana Boirona szczęście to stan, w którym można codziennie wyrazić swoją autentyczną istotę i czuć się wolniejszym, napędza dynamizm i jest źródłem szczodrości. Co więcej, każdy z nas byłby zaprogramowany na radość .
Do szczęścia możemy trenować prawie tak, jakbyśmy codziennie chodzili na siłownię i poświęcali co najmniej 30 minut dziennie na nasze dobre samopoczucie .
Oto 10 wskazówek Christiana Boirona, jak każdego dnia szukać szczęścia i dobrego samopoczucia, co ma pozytywne skutki zarówno dla nas samych, jak i dla ludzi wokół nas.
Medytacja błyskawicy
Zatrzymajmy się choćby na kilka minut, zróbmy ćwiczenia rozciągające, zamknijmy oczy, rozluźnijmy mięśnie i wsłuchajmy się, jak głęboko oddychamy, odpuszczając myśli.
Czytaj także: ROZWAŻANIE: 10 NAUKOWO UDOWODNIONYCH POWODÓW, ABY ZROBIĆ TO CO NAJMNIEJ 10 MINUT DZIENNIE
Zastanawiamy się nad ważnymi koncepcjami
Jakie emocje budzą w nas takie motywy, jak „odwaga”, „egoizm”, „szczodrość”, „poczucie winy”? Zapiszmy w zeszycie, co przychodzi na myśl, przeczytajmy to jeszcze raz i zintegrujmy z naszymi myślami, doprowadzi nas to do napisania czegoś „zbalansowanego”, co nie wzbudzi w nas silnych emocji.
Otoczmy się ludźmi, którzy podzielają nasz plan na życie. Staramy się mieć bliskich nam ludzi, którzy pozwalają nam zamanifestować naszą głęboką istotę bez oceniania nas. Ich towarzystwo będzie bodźcem do dalszej podróży ku szczęściu.
Przeczytaj także: 10 CECH I DOBRYCH NAWYKÓW PRAWDZIWYCH WYJĄTKOWYCH LUDZI
Wyznajemy emocje
Kiedy pojawia się emocja, nie można jej tłumić, ale, zachowując odrobinę dystansu, trzeba ją wyznać bliskim nam. Na przykład w chwili napięcia przydatne może być powiedzenie rozmówcy : „Przepraszam, zdaję sobie sprawę, że jestem zła, nie masz z tym nic wspólnego, po prostu muszę sobie poradzić z wewnętrznym konfliktem. Czy możemy zawiesić tę dyskusję na kilka minut? ”.
Przeczytaj także: WEWNĄTRZ NA ZEWNĄTRZ: JAK POPRAWIĆ SWOJE ŻYCIE POCZĄTKUJĄC OD 5 PODSTAWOWYCH EMOCJI
Zróbmy przerwę
Dajmy sobie chwilę, żeby „nic nie robić” . Pozwalanie sobie na nic nie robienie, nawet przez kilka minut dziennie, pomaga nam z większą świadomością wybierać nasze zajęcia i przyjaciół, z którymi spędzamy czas. W ten sposób będziemy mogli lepiej się zorganizować, być panami naszego przeznaczenia… naprawdę być sobą.
Zagrajmy w dół
Możesz zacząć od ćwiczenia humoru z innymi i ze sobą. Aby móc się lekceważyć , zwłaszcza w chwilach napięcia, lepiej zrobić sobie przerwę i ponownie przyjrzeć się sytuacji z większą pogodą ducha i swobodą.
Przeczytaj także: ŚMIECH JOGA: ŚMIECH JEST DOBRY DLA CIAŁA I UMYSŁU
Znajdziemy miejsce dla siebie
Identyfikujemy własne miejsce, w którym czujemy się dobrze, gdzie możemy wyciszyć chwile wyciszenia i samotności. Stanie się uprzywilejowaną przestrzenią refleksji i postępu.
Wyrażamy naszą kreatywność
Codziennie przez kwadrans możesz poświęcić się działalności artystycznej lub hobby (pisanie, rzeźbienie, gotowanie, ogrodnictwo itp.). Należy to zrobić, pozostawiając miejsce na improwizację, swobodę tworzenia i wyrażania siebie w całkowicie oryginalny sposób.
Przeczytaj także: KOLOROWANIE: WSZYSTKIE ZALETY I KORZYŚCI DLA DOROSŁYCH I DZIECI
Uczymy się wybaczać sobie
Może pomóc wieczorem zatrzymać się i pomyśleć o dniu: jeśli powinniśmy czuć się winni z powodu czegoś, co zrobiliśmy lub z powodu sytuacji, która sprawiła, że poczuliśmy się źle lub nieodpowiednio, powtórzmy, że doskonałość nie istnieje i że nie możemy zawsze proszę wszystkich .
Wewnętrzny uśmiech
- Zamknijmy oczy, odpręż się i uśmiechnijmy : w ten sposób można rozluźnić nie tylko mięśnie, ale także napięcia. To otwarty uśmiech do innych.
Przeczytaj także: UŚMIECH: 15 KORZYŚCI ZDROWOTNYCH. CAŁA MOC UŚMIECHU
Marta Albè
