Magnezu jest istotnym mineralnych dla organizmu, uczestniczących w procesach metabolicznych ponad 300 i jest szczególnie użyteczne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego , do wytwarzania energii i regulować poziom wapnia we krwi . Niestety jednak zły styl życia i nieprawidłowe odżywianie narażają nas na poważne ryzyko niedoboru.
Istnieje wiele produktów bogatych w magnez, które pochodzą ze świata roślin, ale nie zawsze je dostatecznie i codziennie.
Ale jak dostrzec możliwy brak? Przeczytaj TUTAJ najczęstsze objawy, które wskazują na niskie spożycie tego minerału.
CZYTAJ RÓWNIEŻ: MAGNEZ: 10 NAJLEPSZYCH ŹRÓDEŁ WARZYW
Jeśli nie jesteś w stanie uzyskać wystarczającej ilości magnezu w swojej diecie lub w określonych momentach, kiedy potrzebujesz większych zapasów tego minerału, przydatne może być stosowanie suplementów. Następnie wybraliśmy dla Ciebie suplementy magnezu, które mogą być przydatne w przypadku niedoboru tego minerału lub zwiększonej potrzeby.
Jednak zawsze przypominamy, że zgodnie z informacją na opakowaniu:
„Suplementy nie zastępują zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia”.
Zawsze czytaj ulotkę, aby poznać wszystkie właściwości produktu i przyjmuj ją pod wskazaniem i zgodnie z zaleceniami lekarza, aby uniknąć przeciwwskazań i uzyskać pożądane rezultaty.
AXIMAGNESIO® - PEGASO
To suplement diety, który wykorzystuje 8 różnych soli magnezu o wysokiej biodostępności w połączeniu z witaminą B6, przydatnych w przypadku zmęczenia, zmęczenia oraz wspomagających prawidłowy metabolizm energetyczny. Występuje w formie tabletek (po 40 sztuk) lub w saszetkach (20 jednodawkowych) o smaku cytrynowym, słodzonych stewią i rozpuszczanych w wodzie. AxiMagnesio® nie zawiera laktozy, glutenu i nadaje się również dla kobiet w ciąży, osób starszych i wegetarian.
SKŁADNIKI: Opakowanie w saszetce: maltodekstryna kukurydziana, jabłczan magnezu, glukonian magnezu, zakwaszacz: kwas cytrynowy; pidolan magnezu, substancje słodzące: erytrytol, glikozydy stewiolowe ze stewii rebaudiana; naturalny aromat cytrynowy, pirogronian magnezu, chlorek magnezu, bisglicynian magnezu, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu; cytrynian magnezu, bursztynian magnezu, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6).
Opakowanie tabletek: celuloza mikrokrystaliczna, fosforan wapnia, cytrynian magnezu, tlenek magnezu, glukonian magnezu, pidolan magnezu, pirogronian magnezu, bisglicynian magnezu, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, karboksymetyloceluloza, jabłczan magnezu, bursztynian magnezu, stearynian magnezu roślinny, chlorek magnezu, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), substancje glazurujące (hydroksypropylometyloceluloza, celuloza mikrokrystaliczna, kwas stearynowy).
INFORMACJE ŻYWIENIOWE: (1 tabletka) 150 mg magnezu (1 saszetka) 300 mg magnezu.
SPOSÓB UŻYCIA: 1 saszetka dziennie. Wlej zawartość do szklanki wody lub do butelki. Opakowanie w tabletkach: 1 do 3 tabletek dziennie.
OSTRZEŻENIA: Nie przekraczać zalecanej dawki. Produkt należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci poniżej trzeciego roku życia.
FULLMAG - LABORATORIA LEGREN
Stanowi uzupełnienie bisglicynianu magnezu i glicerofosforanu magnezu o wysokiej biodostępności również dzięki temu, że jest wzbogacony o cynk oraz witaminy B1, B6 i D3, które ułatwiają jego wchłanianie i trwałość w organizmie. Dzięki wysokiemu stężeniu tego minerału jest wskazany we wszystkich sytuacjach, w których występuje niedobór magnezu. Fullmag, sprzedawany w opakowaniach po 20 tabletek, nie zawiera glutenu.
SKŁADNIKI: Orotan magnezu 500 mg; pidolan magnezu 300 mg, glicerofosforan magnezu 50 mg; orotan cynku 15 mg; witamina B6; tiamina; witamina D3.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE: (1 tabletka) Orotan magnezu 500 mg; pidolan magnezu 300 mg, glicerofosforan magnezu 50 mg
SPOSÓB UŻYCIA: Zalecamy przyjmowanie jednej lub dwóch tabletek dziennie, najlepiej po posiłkach.
OSTRZEŻENIA: Nie przekraczać zalecanych dawek. Produkt należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci poniżej trzeciego roku życia. Przeciwwskazane w przypadku niewydolności nerek.
CO-MAGNEZ - POSTĘP WEGETALNY
Ten suplement magnezu jest wyjątkowy, ponieważ jest uzyskiwany w wyniku szczególnego procesu krystalizacji atlantyckiej wody morskiej naturalnie bogatej w magnez. Firma zaleca to w kilku przypadkach, ale przede wszystkim przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. W opakowaniach po 30 kapsułek nie zawiera żadnych substancji pomocniczych.
SKŁADNIKI: skrystalizowana woda morska Atlantyku (pochodzenia francuskiego) bogata w magnez. Osłonka Vcaps pochodzenia roślinnego: hydroksypropylometyloceluloza.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE: (1 kapsułka) 207 mg magnezu
SPOSÓB UŻYCIA: Zalecamy przyjmowanie 1 kapsułki dziennie
OSTRZEŻENIA: Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, niedostępnym dla dzieci poniżej 3 lat. Termin ważności odnosi się do prawidłowo przechowywanego produktu.
BIO MAGNEZ - NATUR
Suplement magnezu związany z kwasem organicznym (kwas fumarowy). Ten ostatni jest rozpuszczalnym w wodzie kwasem organicznym będącym półproduktem cyklu Krebsa, zaangażowanym w produkcję energii. Połączenie z minerałami ułatwia jego wchłanianie. Dlatego w tym przypadku pomaga magnezowi być bardziej biodostępnym. Suplement ten sprzedawany w opakowaniach po 30 lub 60 kapsułek nie zawiera laktozy, sacharozy, pszenicy, barwników, konserwantów, sztucznych aromatów.
SKŁADNIKI: kwas fumarowy, chlorek magnezu, węglan magnezu, kapsułka (HMPC); Środki przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu.
INFORMACJE ŻYWIENIOWE: (2 kapsułki) 200 mg magnezu
SPOSÓB UŻYCIA: 2 kapsułki dziennie do uzupełnienia głównych posiłków. Kapsułkę można otworzyć, a zawartość rozpuścić w niewielkiej ilości wody.
OSTRZEŻENIA: Brak uwag dotyczących zalecanych dawek.
MAGNEZ 375 - DŁUGA ŻYWOTNOŚĆ
Suplement oparty na 5 solach magnezu o wysokiej biodostępności wskazany w przypadku niskiego spożycia tego minerału z dietą lub zwiększonego zapotrzebowania. Sprzedawany jest w opakowaniach po 100 tabletek.
SKŁADNIKI: magnez 375 mg, tlenek magnezu, stabilizator (sorbitol), zagęszczacz (celuloza mc), substancja wypełniająca (dwuzasadowy fosforan wapnia), substancja przeciwzbrylająca (roślinny stearynian magnezu), askorbinian magnezu, cytrynian magnezu, glukonian magnezu, bursztynian magnezu, powłoka (hydroksypropylometiceluloza, glikol polietylenowy), barwnik zewnętrzny (dwutlenek tytanu).
INFORMACJE ŻYWIENIOWE: (1 tabletka) 375 mg magnezu
SPOSÓB UŻYCIA: 1 tabletkę dziennie popijając wodą podczas posiłku.
OSTRZEŻENIA: W okresie ciąży i laktacji wskazane jest zasięgnięcie porady lekarza. Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający.
SUPREMO® MAGNEZ - NATURALNY PUNKT
Natural Point sprzedaje Magnesium Supremo® od 1993 roku, rozpuszczalny w wodzie suplement diety o przyjemnym smaku z odpowiednią mieszanką składników, które zapewniają maksymalną biodostępność magnezu. Formuła ta po rozpuszczeniu w wodzie przekształca się w cytrynian magnezu. Zaleca się przygotowanie Magnesio Supremo® z wodą o niskiej zawartości stałych pozostałości (poniżej 50 mg / litr), w celu szybszego i pełniejszego wchłaniania magnezu. Jest to produkt bez GMO, glutenu i dodatków.
SKŁADNIKI: kwas cytrynowy, węglan magnezu
INFORMACJE ŻYWIENIOWE : dwie łyżeczki proszku (około 4,8 g) zapewniają 430 mg pierwiastka magnezu (114,6% RWS)
SPOSÓB UŻYCIA: zaleca się zażywać 1 do 2 razy dziennie łyżeczkę Supreme Magnesium do rozpuszczenia w gorącej wodzie.
OSTRZEŻENIA: w przypadku spożycia magnezu ponad własne potrzeby, może wystąpić lekki efekt przeczyszczający. W takim przypadku przydatne może być nieznaczne zmniejszenie dawki.
Kup suplementy magnezu na Amazon
Francesca Biagioli
z radą Roberty Martinoli , chirurga i biologa żywienia
Przeczytaj także:
MAGNEZ: NAJCZĘSTSZE OBJAWY NIEDOBORU
MAGNEZ: NIEZBĘDNY MINERAŁ DLA NASZEGO ZDROWIA
